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Preghiera di Oggi - 2017-09-11

La presenza di Dio

Mentre sono seduto qui il battito del mio cuore
il flusso e riflusso del mio respiro, i movimenti della mia mente
sono tutti segni della mia continua creazione da parte di Dio.
Faccio una pausa per un momento e prendo coscienza
di questa presenza di Dio in me.

Libertà

Ogni cosa ha in se la potenzialità di portarmi all'amore pieno ed alla vita vissuta in pienezza
Eppure i miei desideri sono spesso rigidi, imprigionati, nell'illusione di una soddisfazione
Chiedo che Dio, attraverso la mia libertà, possa orchestrare
I miei desideri in una melodia vivace ed amorevole, ricca di armonia.

Consapevolezza

Come è andata la giornata di oggi?
A che punto sono nel mio rapporto con Dio? E con gli altri?
C’è qualcosa di cui posso rendere grazie? Allora ringrazio Dio per questo.
C’è qualcosa di cui sono dispiaciuto? Allora gli chiedo il perdono.

La Parola di Dio

Luca 6:6-11

Un altro sabato egli entrò nella sinagoga e si mise a insegnare. Ora c'era là un uomo, che aveva la mano destra inaridita. Gli scribi e i farisei lo osservavano per vedere se lo guariva di sabato, allo scopo di trovare un capo di accusa contro di lui. Ma Gesù era a conoscenza dei loro pensieri e disse all'uomo che aveva la mano inaridita: "Alzati e mettiti nel mezzo!". L'uomo, alzatosi, si mise nel punto indicato. Poi Gesù disse loro: "Domando a voi: È lecito in giorno di sabato fare del bene o fare del male, salvare una vita o perderla?". E volgendo tutt'intorno lo sguardo su di loro, disse all'uomo: "Stendi la mano!". Egli lo fece e la mano guarì. Ma essi furono pieni di rabbia e discutevano fra di loro su quello che avrebbero potuto fare a Gesù.

Alcuni pensieri sulle Scritture del giorno

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  • Isn’t it intriguing that the authorities expected Jesus to perform the miracle, but they had no interest in the compassion that absorbed him, which outweighed all ritual? He was upset that their religious practice was so empty of heart. ‘If I am without love, I am nothing’.
  • Lord, put heart and forgiveness and mercy into every prayer I utter. Take every last vestige of self-pity out of my concerns. Draw me more and more towards compassionate action for the weak and the suffering.

Conversazione

Gesù, tu hai sempre accolto i piccoli quando camminavi su questa terra.
Insegnami ad avere fiducia in te come i bambini.
A vivere nella consapevolezza che non mi abbandonerai mai.

Conclusione

Gloria al Padre, al Figlio e allo Spirito Santo,
Com’era nel principio, ora e sempre,
nei secoli dei secoli. 

La consapevolezza della Presenza di Dio.

Se qualcuno ti ha chiesto di definire con un'altra parola 'Dio', si potrebbe usare la parola 'Presenza', perché questo è ciò che Dio è. Quando Mosè chiese il Signore il suo nome, il Signore rispose: 'Io sono colui che sono' e questo significa 'Io sono presente'. Dio sta dicendo, 'Io sarò lì per te.' Dio è intimamente presente a tutto, e soprattutto per noi. Il nome di Gesù è l'Emmanuele, che significa 'Dio è con noi'. Il Vangelo di Matteo si conclude con l'affermazione meravigliosa: Ecco, io sono con voi tutti; sì, alla fine dei tempi.
(da Trovare Dio in tutte le cose con Brian Grogan SJ)

Esercizio per il corpo.

Sedetevi in poltrona, in posizione verticale ma confortevole, con la schiena sostenuta. Lasciate che il vostro corpo si rilasssi (senza dinoccolarlo), con i piedi sul pavimento di fronte a voi e le vostre mani a riposo sulle cosce o sul grembo.

Chiudete gli occhi, o fissate in un certo punto di fronte a voi. Ora lasciate tutta la vostra attenzione su ciò che si può sentire nel vostro corpo. Si può iniziare dai vostri piedi e lavorare verso l'alto, lasciando la vostra attenzione in sosta, magari solo per pochi secondi, su qualsiasi parte del corpo si possa sentire, spostando l'attenzione da una parte del corpo all'altra, anche se il più a lungo si può tenere l'attenzione su una parte, meglio è. La vostra attenzione è su ciò che si sente, non su pensieri sentimentali. Se vi sentite a disagio, o avete prurito o desiderate spostare la posizione, basta riconoscere il disagio, accertarvi che sia tutto a posto e, senza muovervi, continuare a focalizzare l'attenzione su ciò che si può sentire nel corpo.

La mente ci lascia raramente in pace a lungo per provare a farlo, ma comincia a chiedere l'attenzione con commenti e domande: Questo è uno spreco di tempo prezioso. Che cosa ha questo a che fare con la preghiera? È questa una sorta di cose indù? Qual è il punto di esso? Trattare con le domande e commentare come avete affrontato il prurito; li riconosci, per poi tornare a sentire il corpo.

Potete, se volete, muovervi in preghiera più esplicita ripetendo a voi stessi frase di San Paolo, Atti 17,28. In lui infatti viviamo, ci muoviamo ed esistiamo.

(adattato da Dio delle sorprese da Gerry W Hughes SJ)

Esercizio di respirazione.

Questo esercizio richiede la concentrazione di tutta la tua attenzione sulle sensazioni fisiche di inspirare ed espirare, senza deliberatamente cambiare il ritmo del tuo respiro.

Focalizza l'attenzione sulla sensazioni che l'aria fredda procura quando entra dalle tue narici e sull'aria calda quando si espira. In un primo momento puoi diventare cosciente del tuo respiro e sentire che diventa irregolare, ma questo non deve accadere, di regola.  Se dovesse farlo, e ti ritrovi senza fiato, allora questo esercizio non è per te al momento.

La maggior parte delle persone trovano che fare questo esercizio cambia e modella il respiro, esso diventa più profondo e più lento, e cominciano a sentirsi assonnati. Di per sé, è un ottimo esercizio di rilassamento, ma se si ha cura di usarlo per la preghiera più intensa, puoi lasciare che il inspirazione esprima tutto te stesso/a, anche se può sembrare impossibile, in pratica, e lasciare che l'espirazione esprima la tua resa totale a Dio, tutta la tua vita con le sue preoccupazioni, i peccati, senso di colpa e rimpianti.

E 'importante fare questo senza auto-giudizio, sia di approvazione o disapprovazione. Mantenete la vostra attenzione fissa sul vostro desiderio di consegnare tutte queste preoccupazioni come se fossero un bene prezioso.

(adattato da Dio delle sorprese da Gerry W Hughes SJ)

Esercizio di ascolto

Sedetevi in poltrona, in posizione verticale ma confortevole, con la schiena sostenuta.

Ora basta notare i suoni che si possono udire, suoni lontani. Basta ascoltare, senza nemmeno tentare di assegnare loro un nome .....

Notate i suoni più deboli, poi quelli che sono più vicini. Basta ascoltare, prendere coscienza di loro .....

E il suono del tuo battito cardiaco, debole, ma il proprio ritmo di vita ....

E il suono del silenzio nel vostro luogo di preghiera, il silenzio dentro di te ....

Ascoltate tutto questo per qualche minuto.

(adattato da preghiera in Quaresima da Donal Neary SJ)

La grandezza di Dio.

Il mondo è carico della grandezza di Dio.
Darà fiamma, come fulmine da lamina vibrata
si raccoglie a ingrandirsi, come il gocciolio d’olio
franto. Perché l’uomo ora non teme la sua verga?
Generazioni hanno pestato, pestato, pestato;
e tutto è seccato dal commercio;
oscurato, macchiato dalla fatica;
e porta chiazze d’uomo e puzza d’uomo: il suolo
è nudo ora, né sente piede, perché calzato.
Ma non per questo la natura è spenta;
vive in fondo alle cose la freschezza più cara;
e sebbene l’ultima luce dal nero occidente se ne sia andata
oh, il mattino, dall’orlo bruno d’oriente, sgorga
perché lo Spirito Santo sopra il curvo
mondo cova con caldo petto e con oh! ali di luce.

Poesia di Gerad Manley Hopkins

Pregare per la libertà.

Questa preghiera ci aiuta a metterci a disposizione di Dio. Sant'Ignazio descrive questa 'preghiera preparatoria' come chiedere a Dio nostro Signore la grazia che tutte le mie intenzioni, le mie attività esterne e le mie operazioni interiori tendano unicamente al servizio e alla lode della sua divina Maestà.' (. Gli Esercizi Spirituali, n ° 46) si potrebbe provare queste parole:

     Signore, io desidero prepararmi bene in questa occasione.
     Io così voglio porre tutto me stesso pronto, attento e disponibile.
     Ti prego, aiutami a chiarire e purificare le mie intenzioni.
     Ho così tanti desideri contraddittori.
     Sono impegnato a occuparmi di cose che in realtà non contano o durano.
     So che se ti do il mio cuore,
     qualunque cosa io faccia seguirà il mio cuore nuovo.

     In tutto ciò che sono oggi, tutto quello che cerco di fare,
     tutti i miei incontri, riflessioni - anche le frustrazioni e fallimenti
     e soprattutto in questo momento di preghiera,
     in tutto questo posso mettere la mia vita nelle tue mani.
     Signore, io sono tuo. Fai di me quello che vuoi. Amen.

Che cosa è un Esame di coscienza?

Se è vero che Dio è all'opera in ogni dettaglio della nostra vita, come si fa inizialmente a riconoscere la sua azione e la nostra reazione?

Alla fine della giornata, soprattutto prima di andare a dormire, la mente, senza alcun sforzo cosciente da parte nostra, tende a riprodurre alcuni degli eventi del giorno in modo così vivido che, se la giornata è stata particolarmente ricca di eventi possiamo trovare difficile riuscire a dormire. Potremmo ritrovarci reinterpretando una lite, pensando al taglio dato alle cose che avrebbe detto se fossimo stati più arguti, e così via.

L'Esame di coscienza si basa su questa tendenza naturale della mente. Essa ci può aiutare ad essere più consapevoli della presenza di Dio e dela sua azione nella nostra vita quotidiana, e ad essere più sensibili nella ricerca di dove stiamo collaborando con la grazia di Dio e dove ci rifiutiamo di accoglierla.

Come fare una Esame di Coscienza

Lasciate la vostra mente libera nelle ultime 24 ore, astenendovi da ogni auto-giudizio, sia di approvazione o disapprovazione, frequentando  e assaporando solo i momenti del giorno per il quale siamo grati. Anche il giorno più straziante comprende alcuni buoni momenti, se solo ci prendiamo la briga di guardare - potrebbe essere la vista di una goccia di pioggia che cade, o il fatto che posso vedere tutti. Quando le persone tentano questo esercizio, di solito sono sorpresi dal numero e la varietà di buoni momenti nella giornata che altrimenti sarebbero stati rapidamente dimenticati - oscurato, forse, da qualsiasi esperienza dolorosa nel corso della giornata. Dopo aver ricordato gli eventi per i quali ti sono grato, ringrazio e lodo Dio per loro.

Dopo il Ringraziamento, il passo successivo è quello di ricordare i vostri stati d'animo interiori e i sentimenti, notando, se è possibile, ciò che ha portato a loro, ma ancora una volta astenendosi da qualsiasi auto-giudizio.  La cosa importante non è quella di analizzare la nostra esperienza, ma di contemplare essa nella presenza di Cristo e di lasciarci indicare dove l'abbiamo lasciatoin noi e dove ci siamo rifiutati di lasciarlo stare. Lo ringrazio per i tempi che abbiamo 'avuto la sua gloria in noi' e chiedo perdono per le volte che gli abbiamo rifiutato l'ingresso. Egli non rifiuta mai il perdono. Egli conosce la nostra debolezza di gran lunga meglio di noi. Tutto ciò che dobbiamo fare è mostrare a lui e lui può trasformare la nostra debolezza in forza. Possiamo concludere con una breve preghiera, che guarda anche in avanti per il giorno a venire, e chiede l'aiuto di Dio.

Preghiera per l'esame di coscienza.

Signore, tu lo sai meglio di me quanto io conosca me stesso. Il tuo Spirito pervade ogni momento della mia vita. Grazie per la grazia e l'amore con cui mi inondi. Grazie per il tuo costante, dolce invito a farti entrare nella mia vita. Perdonami per le volte che ho rifiutato quell'invito, e mi son chiuso a te.  Aiutami nei giorni a venire, a riconoscere la tua presenza nella mia vita, per aprirmi a te, per farti lavorare in me, per la tua maggior gloria. Amen.

Ascoltando il mondo.

Leggi il brano, lentamente, più volte e vedi se qualsiasi parola o frase risalta di più in te, e resta con quella frase per tutto il tempo che vuoi prima di passare ad altro.

Il processo è un po 'come succhiare qualcosa di dolce (per noi lettori, le caramelle dure). Non cercare di analizzare la frase, così come normalmente non analizzeresti chimicamente una caramella dura  prima di assaggiarla.

Spesso una frase ci cattura l'attenzione dei bisogni del nostro subconscio molto tempo prima che la nostra mente cosciente sia a conoscenza del motivo dell'attrazione. Ecco perché è bene rimanere con la frase il più a lungo possibile senza cercare di analizzarla.

Posso trovare tutti i tipi di distrazioni che attraversano la mia mente, ma alcuni pensieri, lungi dall'essere distrazioni, possono diventare la sostanza della mia preghiera. E 'come se la frase della Scrittura fosse un faro che gioca sul mio flusso di coscienza, pensieri, ricordi, riflessioni, sogni ad occhi aperti, speranze, ambizioni, paure, ed estrapolo fuori dal mix di parole di Dio i miei pensieri e sentimenti interiori.

Scrittura come riflettore

l versetto della Bibbia apertura, "Ora la terra era informe e deserta e le tenebre ricoprivano l'abisso e lo spirito di Dio aleggiava sulle acque", descrive un presente stato di cose, non un evento passato, e quando prego le Scritture io sto lasciando librarsi lo spirito di Dio sopra il caos e l'oscurità del mio essere.

Quando lascio la parola di Dio a librarsi oltre le mie preoccupazioni, poi tutto può succedere, perché egli è il Dio delle sorprese. E 'importante che io non nasconda il mio caos interiore dalla parola di Dio o da me stesso. Spesso siamo così addestrati che riteniamo sbagliato il consentire che le sensazioni negative entrino nella nostra preghiera, soprattutto i sentimenti negativi su Dio. Dobbiamo imparare a crescere fuori di questa formazione, esprimere i nostri sentimenti e pensieri liberamente davanti a Dio, confidando che egli è abbastanza grande per prendere i nostri capricci. Non vi è alcun punto nel fingere davanti a Dio, che ci conosce meglio di quanto noi conosciamo noi stessi.

Non c'è pensiero, sentimento o desiderio dentro di noi, che non possa diventare la sostanza della nostra preghiera alla luce della Parola di Dio, quando si sa che Dio ama il caos che hai e che il suo Spirito che opera in noi può fare infinitamente di più di quanto si possa è pensare o immaginare.

Respingere le Distrazioni.

Cercando di pregare così, potrebbe anche accadere che la mente comincia a riempirsi di domande e distrazioni apparenti. Come faccio a sapere che non sto ingannando me stesso? Come faccio a sapere che queste parole sono vere, che è veramente Dio stesso a comunicare attraverso di loro? Ho davvero la fede in Dio? Queste sono domande giuste, ma per ora lasciale aspettare. Quando un bambino è spaventato nella notte, la mamma va e solleva il bambino e dice: 'Va tutto bene,' e il bambino si placa a poco a poco. Ma se incredibilmente il bambino dicesse: 'Ma mamma, quali ipotesi metafisiche stai facendo in queste dichiarazioni e quali prove empiriche si possono addurre a sostegno della tua tesi?' allora la madre ha davvero un problema in braccio. Nella preghiera siamo come quel bambino impossibile se ci rifiutiamo di ascoltare Dio. Noi comunichiamo con lui prima che con i nostri cuori. Il cuore non è irrazionale: ha ragioni più profonde di quanto possiamo vedere in un primo momento con la nostra mente cosciente.

Dopo aver lasciato le domande da parte per ora, cosa faccio con tutte le altre distrazioni che inondano la mia mente? Posso cominciare a chiedermi se ho lasciato il gas acceso, o ricordare una e-mail che ho dimenticato di inviare. Se è urgente, come il gas, la cosa più sicura è quella di andare a controllare. Con le questioni che possono aspettare, forse li butto giù per dopo. Qualsiasi altra cosa che viene in mente, lungi dall'essere una distrazione, può diventare la sostanza della mia preghiera.

Conversando con Gesù

Immaginate di vedere Gesù seduto vicino a voi. In modo da mettere l'immaginazione al servizio della vostra fede. Gesù non è qui nel modo in cui lo state immaginando, ma certamente è qui, e la vostra immaginazione contribuisce a rendervene consapevoli. Ora, parlare di Gesù .... se non c'è nessuno in giro, parlare con voce morbida .... Ascoltate quello che Gesù vi dice in risposta, o quello che immaginate vi dica .... Questa è la differenza tra il pensare e pregare. Quando pensiamo, noi generalmente parliamo a noi stessi. Quando preghiamo, parliamo con Dio.

Anthony de Mello SJ, pagine Sadhana 78-79

Sant'Ignazio chiama questa conversazione un 'colloquio', e dice:

Il colloquio deve essere spontaneo,come quando un amico parla all'amico, o un servitore parla al suo padrone, ora chiedendo un favore, ora accusandosi di una colpa, ora manifestando un suo problema e chiedendo consiglio.... Nei colloqui dobbiamo dialogare e pregare in base all'argomento; cioè, a secondo che io mi trovi tentato o consolato, che io desidero possedere una virtù o un altra, o disporre di me in un modo o nell'altro, o di sperimentare il dolore o la gioia per la questione su cui sto contemplando. E infine ho dovuto chiedere per quello che più ardentemente desidero riguardo alcune questioni particolari.

Gli Esercizi Spirituali nn 54, 199

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